Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) pro 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport, die Produktelemente pro 100 g im Vergleich zu ähnlichen Produkten sowie ein interessantes Video ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Unabhängig von den Phosphor-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 7.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.1 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 2.1 g
davon Stärke: 13.1 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 5.6 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 70.2 g
Vitamin A: 36 µg-RE
Betacarotin: 198 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.16 µg
Niacin: 0.96 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin C: 10.7 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 1.94 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 18 mg
Phosphor: 83 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.7 mg
Gerichte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 120.1 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt. (Artikel mit weniger als 3 mg Phosphor fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hierauf folgende Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt.
Mahlzeiten pro Tag – Ergänzende Infos im Erklärungsvideo
Das nachfolgend gezeigte Erklärungsvideo zeigt interessante Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Wie hoch ist der Phosphor-Gehalt weiterer Nährmittel mit Aufschnitt und Sandwich?
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Aufschnitt und Sandwich.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Infos zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Aufschnitt relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
