Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Früchte (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Früchte (Durchschnitt): Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Früchte (Durchschnitt)
Neben den Phosphor-Anteilen sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Liste, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.8 g
davon Zucker: 11.3 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.32 mg
Folat: 17.6 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 20.1 mg
Vitamin E: 0.46 mg-ATE
Kalium: 190 mg
Natrium: 2.7 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Früchte (Durchschnitt) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ca. 28.1 mg Phosphor pro 100 g und daher mehr als 100 g Früchte (Durchschnitt). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 8 mg Phosphor ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Früchte (Durchschnitt).
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Das hierauf folgende Videotutorial stellt interessante Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Wie hoch ist der Phosphor-Gehalt sonstiger Nährmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einordnung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Früchte (Durchschnitt) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Früchte (Durchschnitt) mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Illustration einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Früchte (Durchschnitt) – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Früchte (Durchschnitt) relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie im Moment eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
