Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Holunderbeere, schwarz
0 mg
stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz
Logischerweise sind zusätzlich zum Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine, Makronährstoffe und Mineralstoffe relevant. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.4 g
davon Zucker: 7.4 g
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 2.5 g
Wasser: 84 g
Vitamin A: 54 µg-RE
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 17 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 18 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 7 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 57 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 3 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Holunderbeere, schwarz bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten weitere Früchte etwa 27.5 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Holunderbeere, schwarz. (Produkte mit weniger als 8 mg Phosphor flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Holunderbeere, schwarz.
Videotutorial: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Erklärungsvideo anschauen.
Wie hoch ist der Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Grundlage zur Einordnung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Holunderbeere, schwarz
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Phosphor-Gehalt von 100 g Holunderbeere, schwarz
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Holunderbeere, schwarz sehr viel Phosphor beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt logischerweise auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
