Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Makronährstoff, Vitamine und Mineralstoffe, die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella: Phosphor & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella
Ganz klar sind neben dem Phosphor-Gehalt auch weitere Mineralstoffe, Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 6.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 1.4 g
davon Stärke: 16 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 6.1 g
Salz: 1 g
Wasser: 68.2 g
Vitamin A: 60 µg-RE
Betacarotin: 229 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.18 µg
Niacin: 0.65 mg
Folat: 21.4 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 6.5 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.35 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 400 mg
Chlorid: 480 mg
Calcium: 54 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 0.9 mg
Gerichte im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gerichte etwa 119.9 mg Phosphor je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella. (Produkte mit weniger als 3 mg Phosphor flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die hierauf folgende Abbildung verbildlicht daher unterschiedliche Gerichte im Vergleich zu 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella.
Was Sie zum Thema Mahlzeiten pro Tag wissen sollten
Im Falle, dass Sie sich für weitere Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video ansehen.
Wie hoch ist der Phosphor-Anteil sonstiger Nährmittel mit Mozzarella und Sandwich?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Beurteilung des Phosphor-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Mozzarella und Sandwich.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella
Wollen Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Phosphor-Anteil von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Mozzarella ungefähr durchschnittlich viel Phosphor enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
