In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Roggenbrot mit Sauerteig enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Roggenbrot mit Sauerteig: Phosphor & andere Produktelemente
0 mg
stecken in 100 g Roggenbrot mit Sauerteig
Zusätzlich zu den Phosphor-Anteilen sind logischerweise auch andere Bestandteile relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 41.5 g
davon Zucker: 3.8 g
davon Stärke: 37.6 g
Ballaststoffe: 7.7 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 43.9 g
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.16 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.98 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 0.43 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin E: 0.49 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 530 mg
Chlorid: 820 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 45 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.8 mg
Jod: 2.7 µg
Zink: 1.9 mg
Phosphor-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Roggenbrot mit Sauerteig im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien rund 236.5 mg Phosphor pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Roggenbrot mit Sauerteig. (Produkte mit weniger als 59 mg Phosphor fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Bestandteile: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einem Vergleich mit 100 g Roggenbrot mit Sauerteig.
Was Sie zum Thema Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Anleitungsvideo anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Wie groß ist der Phosphor-Anteil anderer Nährmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Phosphor-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Roggenbrot mit Sauerteig
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Roggenbrot mit Sauerteig mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Roggenbrot mit Sauerteig: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Werte und Daten zum Phosphor-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Roggenbrot mit Sauerteig relativ wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von verschiedenen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Wollen Sie möglicherweise auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Phosphor und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
