Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) je 100 g Hirsotto, gekocht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine sowie Nährstoffe, ein interessantes Video zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Hirsotto, gekocht
0 mg
stecken in 100 g Hirsotto, gekocht
Logischerweise sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 3.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate: 24.9 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 20.9 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 3.9 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 66.8 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 5.4 µg
Pantothensäure: 0.11 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin E: 0.56 mg-ATE
Kalium: 40 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 530 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 44 mg
Phosphor: 95 mg
Eisen: 2.3 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 1 mg
Wie viel Phosphor enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Phosphor beinhalten 100 g Hirsotto, gekocht bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 170.1 mg Phosphor je 100 g und folglich mehr als 100 g Hirsotto, gekocht. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 7 mg Phosphor ein.)
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hirsotto, gekocht.
Das sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber präsentiert detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
Phosphor-Anteil weiterer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Phosphor-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Hirsotto, gekocht wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Hirsotto, gekocht mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Phosphor von 100 g Hirsotto, gekocht – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Phosphor-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Hirsotto, gekocht relativ wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche verwenden wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
