In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Panettone enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwerte und Mineralstoffe ein.
Panettone – Phosphor & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Panettone
Ganz klar sind abgesehen von den Phosphor-Anteilen auch weitere Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Bestandteile pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 10.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 112 mg
Kohlenhydrate: 56.5 g
davon Zucker: 22.9 g
davon Stärke: 33.6 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 6.4 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 26.9 g
Vitamin A: 113 µg-RE
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.63 mg
Folat: 33 µg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.62 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 38 mg
Calcium: 150 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 3 mg
Zink: 0.6 mg
Phosphor-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Panettone im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten ca. 112.2 mg Phosphor pro 100 g und daher weniger als 100 g Panettone. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 4 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Panettone.
Zuckermenge pro Tag: Eine Videoanleitung
Im folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Zuckermenge pro Tag zeigen.
Phosphor-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Phosphor-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Panettone
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Panettone mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Panettone: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Phosphor-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Panettone relativ viel Phosphor enthalten, wenn man weitere Süßigkeiten als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
