Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Tomate, geschält (Konserve) (auch Pelati genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomate, geschält (Konserve)
0 mg
stecken in 100 g Tomate, geschält (Konserve)
Sicherlich sind neben dem Phosphor-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3 g
davon Zucker: 2.9 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 1 g
Eiweiß: 0.9 g
Salz: 0.3 g
Wasser: 93.8 g
Vitamin A: 71 µg-RE
Betacarotin: 353 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.7 mg
Folat: 11 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 13 mg
Vitamin E: 1 mg-ATE
Kalium: 240 mg
Natrium: 100 mg
Chlorid: 360 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 20 mg
Eisen: 0.7 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.1 mg
Phosphor-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Pelati im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten etwa 56.6 mg Phosphor pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Pelati. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 12 mg Phosphor ein.)
Gemüsesorten im Substanzen-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hierauf folgende Illustration visualisiert daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pelati.
Das sollten Sie zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten wissen
Das folgende Erklärungsvideo präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Phosphor-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Phosphor-Anteils einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pelati
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pelati mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Phosphor von 100 g Tomate, geschält (Konserve) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Tomate, geschält (Konserve) sehr wenig Phosphor enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Phosphor und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
