Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Phosphor (P) in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Phosphor & andere Inhaltsstoffe von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
0 mg
stecken in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Unabhängig vom Phosphor-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Makronährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 4.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 12 mg
Kohlenhydrate: 13.2 g
davon Zucker: 0.2 g
davon Stärke: 12.8 g
Ballaststoffe: 0.9 g
Eiweiß: 4.2 g
Salz: 1.1 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 31 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Vitamin B12: 1.06 µg
Niacin: 1.21 mg
Folat: 26.1 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.15 mg-ATE
Kalium: 93 mg
Natrium: 440 mg
Chlorid: 370 mg
Calcium: 76 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.6 µg
Zink: 0.5 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Phosphor-Vergleich
Wie viel Phosphor enthalten 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Schnitt enthalten sonstige Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 170.2 mg Phosphor pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 7 mg Phosphor ein.)
Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht.
Welche Dinge Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen sollten
Im nachfolgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide präsentieren.
Phosphor-Anteil weiterer Nährmittel mit Mineralwasser
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Evaluation des Phosphor-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Mineralwasser.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Phosphor von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Phosphor-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht sehr wenig Phosphor beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Phosphor und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
