Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Pflaume enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Pflaume – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Pflaume
Unabhängig vom Kilojoule-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Nachfolgend sehen Sie demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Produktelemente pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.2 g
davon Zucker: 8.8 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83.7 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 70 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.44 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin E: 0.86 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 1.7 mg
Chlorid: 1.5 mg
Calcium: 8.3 mg
Magnesium: 7.9 mg
Phosphor: 17 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Kilojoule enthalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Pflaume im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ca. 365.7 Kilojoule je 100 g und folglich mehr als 100 g Pflaume. (Produkte mit weniger als 51 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Die Produktelemente eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Grafik zeigt dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaume.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit: Eine Videoerklärung
In der nachfolgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Pflaume?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Evaluation des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Pflaume.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pflaume mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Pflaume: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Pflaume relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise von vielen persönlichen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
