Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Rohschinken enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kalorien durch verschiedene Sportarten ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rohschinken
0 Kilojoule
stecken in 100 g Rohschinken
Logischerweise sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 5.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.7 g
Cholesterin: 78 mg
Kohlenhydrate: 0.3 g
davon Zucker: 0.3 g
Eiweiß: 31 g
Salz: 4.4 g
Wasser: 51.9 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.97 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.44 mg
Vitamin B12: 0.4 µg
Niacin: 8.7 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 1.5 mg
Vitamin C: 4.4 mg
Vitamin D: 0.6 µg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 560 mg
Natrium: 1760 mg
Chlorid: 2850 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 290 mg
Eisen: 2.8 mg
Jod: Spuren
Zink: 2.9 mg
Selen: 15 µg
Kilojoule-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleisch- und Wurstwaren?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Rohschinken bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Fleisch- und Wurstwaren gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten sonstige Fleisch- und Wurstwaren ca. 1320.7 Kilojoule pro 100 g und folglich mehr als 100 g Rohschinken. (Produkte mit weniger als 392 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Fleisch- und Wurstwaren im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Fleisch- und Wurstwaren im Vergleich zu 100 g Rohschinken.
Vegetarische Ernährung: Zusätzliche Informationen in der Videoanleitung
Das hierauf folgende Videotutorial präsentiert weitere Informationen zum Thema vegetarische Ernährung.
Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel mit Rohschinken
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Rohschinken.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rohschinken
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Rohschinken mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Rohschinken: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Anteil sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Rohschinken relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fleisch- und Wurstwaren als Referenz verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist selbstverständlich von vielen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie zurzeit eine Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten.
