Pfefferminze Vitamin E | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Pfefferminze Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Pfefferminze enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine ein.

Pfefferminze – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Pfefferminze

Ganz klar sind neben den Vitamin E-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 5.3 g

davon Zucker: 5.2 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 3.8 g

Wasser: 86.1 g

Vitamin A: 122 µg-RE

Betacarotin: 730 µg

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.33 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 1.1 mg

Folat: 110 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 31 mg

Vitamin E: 5 mg-ATE

Kalium: 260 mg

Natrium: 15 mg

Chlorid: 34 mg

Calcium: 210 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 75 mg

Eisen: 9.5 mg

Jod: 4 µg

Zink: 1.2 mg

 

Gemüsesorten im Vitamin E-Vergleich

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Pfefferminze bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Vitamin E

Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten etwa 0.8 mg-ATE Vitamin E je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Pfefferminze. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg-ATE Vitamin E ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Pfefferminze.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Spargel

Bestandteile Tomate

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Erbse, grün

 

Ergänzende Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

Die nachfolgend gezeigte Videoanleitung zeigt interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.

Wie groß ist der Vitamin E-Anteil anderer Nährmittel?

Im Anschluss finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Vitamin E-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pfefferminze

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Pfefferminze mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

3.9 Minuten Joggen

8.9 Minuten Radfahren

6.5 Minuten Skifahren

5.6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

10.9 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Pfefferminze – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Pfefferminze sehr viel Vitamin E enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in der Küche einsetzen wollen, ist selbstverständlich auch von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin E und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten.

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