Vitamin E von Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) | Vergleich

Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

0 mg-ATE

stecken in 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.

Fett: 0.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 60 mg

Eiweiß: 20.6 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 78.5 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.18 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Vitamin B12: 1 µg

Niacin: 2.98 mg

Folat: 9.6 µg

Pantothensäure: 0.6 mg

Vitamin C: 0.8 mg

Vitamin D: 0.2 µg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 160 mg

Chlorid: 140 mg

Calcium: 60 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 7.1 µg

Zink: 0.6 mg

 

Vitamin E-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Vitamin E

Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 1 mg-ATE Vitamin E je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.2 mg-ATE Vitamin E ein.)

Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz).

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz)

Bestandteile Miesmuschel

Bestandteile Dorsch

Bestandteile Hecht

Bestandteile Garnele

Bestandteile Flunder

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Zusätzliche Informationen im Videoratgeber

Das nachfolgende Video stellt interessante Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Vitamin E-Gehalt anderer Lebensmittel mit Filet

Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage für die Evaluation des Vitamin E-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Filet.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) wieder ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz): Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin E-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Flunder, Filet, gedämpft (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Vitamin E beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin E und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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