Pantothensäure von Holunderbeere, schwarz | Vergleich & Tabelle in mg

Holunderbeere, schwarz Essen und Trinken Früchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Pantothensäure je 100 g Holunderbeere, schwarz enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Holunderbeere, schwarz: Pantothensäure & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Holunderbeere, schwarz

Logischerweise sind zusätzlich zu den Pantothensäure-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 7.4 g

davon Zucker: 7.4 g

Ballaststoffe: 4 g

Eiweiß: 2.5 g

Wasser: 84 g

Vitamin A: 54 µg-RE

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.07 mg

Vitamin B6: 0.25 mg

Niacin: 1.6 mg

Folat: 17 µg

Pantothensäure: 0.16 mg

Vitamin C: 18 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 7 mg

Calcium: 37 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 57 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Pantothensäure-Gehalt: Früchte im Vergleich

Wie viel Pantothensäure beinhalten 100 g Holunderbeere, schwarz bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Pantothensäure

Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 0.2 mg Pantothensäure je 100 g und daher mehr als 100 g Holunderbeere, schwarz. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0 mg Pantothensäure ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Holunderbeere, schwarz.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Holunderbeere, schwarz

Bestandteile Kiwi

Bestandteile Traube

Bestandteile Banane

Bestandteile Quitte

Bestandteile Aprikose

 

Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten

Das hierauf folgende Anleitungsvideo zeigt weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.

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Pantothensäure-Gehalt anderer Lebensmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des Pantothensäure-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Kochrezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Holunderbeere, schwarz wieder ab

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Holunderbeere, schwarz verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

4 Minuten Joggen

9 Minuten Radfahren

7 Minuten Skifahren

6 Minuten Fußball

7 Minuten Basketball

12 Minuten Volleyball

Pantothensäure von 100 g Holunderbeere, schwarz – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Pantothensäure-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Holunderbeere, schwarz relativ wenig Pantothensäure enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen möchten, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Pantothensäure und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!

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