Olivenöl Vitamin E | Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Olivenöl Essen und Trinken Fette und Öle

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E pro 100 ml Olivenöl enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Vitamin E & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Olivenöl

0 mg-ATE

stecken in 100 ml Olivenöl

Sicherlich sind unabhängig vom Vitamin E-Gehalt auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 ml gezeigt werden.

Fett: 90 g

davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 67.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g

Vitamin A: 13 µg-RE

Betacarotin: 79 µg

Vitamin E: 27.84 mg-ATE

Kalium: 0.9 mg

Natrium: 0.9 mg

Chlorid: 90 mg

Magnesium: 0.9 mg

Phosphor: 1.8 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 0.1 µg

 

Wie viel Vitamin E enthalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?

Wie viel Vitamin E enthalten 100 ml Olivenöl bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Fette und Öle verglichen werden.

Fette und Öle Vitamin E

Im Durchschnitt beinhalten andere Fette und Öle ca. 15.4 mg-ATE Vitamin E je 100 ml und dementsprechend weniger als 100 ml Olivenöl. (In diese Rechnung fließen nur Artikel mit mindestens 0.1 mg-ATE Vitamin E ein.)

Inhaltsstoffe: Fette und Öle im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die folgende Grafik illustriert dementsprechend verschiedene Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 ml Olivenöl.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Olivenöl

Bestandteile Mayonnaise

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Maiskeimöl

Bestandteile Baumnussöl

Bestandteile Kochbutter

 

Gesunde Öle und Fette: Weitere Infos in der Videoerklärung

Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema gesunde Öle und Fette interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.

Wie hoch ist der Vitamin E-Gehalt weiterer Lebensmittel?

Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Vitamin E-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 ml Olivenöl wieder ab

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Olivenöl mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

65 Minuten Joggen

147 Minuten Radfahren

108 Minuten Skifahren

93 Minuten Fußball

116 Minuten Basketball

180 Minuten Volleyball

Vitamin E von 100 ml Olivenöl – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 ml Olivenöl relativ viel Vitamin E beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Vitamin E und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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