Egli Vitamin E | Flussbarsch im Vergleich & Tabelle in mg-ATE

Egli Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E in 100 g Egli (auch Flussbarsch genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Egli: Vitamin E & andere Inhaltsstoffe

0 mg-ATE

stecken in 100 g Egli

Zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Liste, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 70 mg

Eiweiß: 18 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 80.4 g

Vitamin A: 7 µg-RE

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Vitamin B12: 1 µg

Niacin: 2.9 mg

Folat: 5 µg

Pantothensäure: 0.19 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin D: 0.4 µg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 80 mg

Natrium: 92 mg

Chlorid: 60 mg

Calcium: 80 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 370 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 4 µg

Zink: 1.1 mg

Selen: 27 µg

 

Fischgerichte im Vitamin E-Vergleich

Wie viel Vitamin E beinhalten 100 g Flussbarsch bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte gegenübergestellt werden.

Fischgerichte Vitamin E

Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 1 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Egli. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.2 mg-ATE Vitamin E ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die hiernach folgende Grafik zeigt daher verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Egli.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Egli

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Miesmuschel

Bestandteile Flunder

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Garnele

 

Diese Aspekte sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen

Der anschließend gezeigte Videoratgeber präsentiert detaillierte Daten und Werte zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

Vitamin E-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Vitamin E-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Flussbarsch

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Flussbarsch wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

6 Minuten Joggen

14 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

9 Minuten Fußball

11 Minuten Basketball

18 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Egli

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Vitamin E-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Flussbarsch sehr wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Vitamin E und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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