Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin E je 100 g Beeren (Durchschnitt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Beeren (Durchschnitt) – Vitamin E & andere Inhaltsstoffe
0 mg-ATE
stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind zusätzlich zum Vitamin E-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 7.2 g
davon Zucker: 7.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 8 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 29 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 47 mg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 14 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 23 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin E-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin E enthalten 100 g Beeren (Durchschnitt) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 0.7 mg-ATE Vitamin E pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.1 mg-ATE Vitamin E ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Beeren (Durchschnitt).
Gesunde Früchte: Ergänzende Informationen im Videoratgeber
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video ansehen.
Vitamin E-Anteil sonstiger Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Evaluation des Vitamin E-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt)
Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt) mit Sport wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Vitamin E-Gehalt von 100 g Beeren (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Vitamin E-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Beeren (Durchschnitt) relativ wenig Vitamin E enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Vitamin E und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
