Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Gerichte bzw. deren Inhaltsstoffe und die äquivalente Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce – Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce
Unabhängig vom Natrium-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen eine strukturierte Auflistung, in der alle Bestandteile pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 3.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 13.1 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 12.3 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 0.91 mg
Folat: 10.5 µg
Pantothensäure: 0.27 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin E: 1.28 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 61 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 5.1 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 39 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.8 µg
Zink: 0.2 mg
Wie viel Natrium beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte rund 335.7 mg Natrium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 20 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe – Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce.
Video – Mahlzeiten pro Tag
Die hiernach folgende Videoerklärung präsentiert detaillierte Infos zum Bereich Mahlzeiten pro Tag.
So hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Beurteilung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Natrium von 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Sauce sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Punkten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
