Kefe Natrium (Na) | Kiefelerbse & Zuckerschote im Vergleich & Tabelle in mg

Kefe Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Kefe (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kefe

0 mg

stecken in 100 g Kefe

Unabhängig vom Natrium-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 10 g

davon Zucker: 5 g

davon Stärke: 5 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 4 g

Wasser: 79.6 g

Vitamin A: 87 µg-RE

Betacarotin: 520 µg

Vitamin B1: 0.17 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 2.7 mg

Folat: 33 µg

Pantothensäure: 0.75 mg

Vitamin C: 25 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 4 mg

Chlorid: 30 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 80 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 4 µg

Zink: 4.1 mg

 

Natrium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Kiefelerbse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Natrium

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 56.4 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kiefelerbse. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)

Produktelemente: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kefe.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kefe

Bestandteile Zucchetti

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Nusssalat

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Fenchel

 

Weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter

Das anschließend gezeigte Video präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.

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Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kiefelerbse

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kiefelerbse mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

5 Minuten Joggen

12 Minuten Radfahren

9 Minuten Skifahren

8 Minuten Fußball

10 Minuten Basketball

15 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Kiefelerbse: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Zuckerschote sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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