In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Kefe (auch Kiefelerbse oder Zuckerschote genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kefe
stecken in 100 g Kefe
Unabhängig vom Natrium-Gehalt sind ganz klar auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie daher eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 5 g
davon Stärke: 5 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 4 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 87 µg-RE
Betacarotin: 520 µg
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 2.7 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.75 mg
Vitamin C: 25 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 30 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 80 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 4 µg
Zink: 4.1 mg
Natrium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Kiefelerbse bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 56.4 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kiefelerbse. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Produktelemente: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter
Das anschließend gezeigte Video präsentiert interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter.
Natrium-Gehalt anderer Lebensmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kiefelerbse
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kiefelerbse mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
5 Minuten Joggen
12 Minuten Radfahren
9 Minuten Skifahren
8 Minuten Fußball
10 Minuten Basketball
15 Minuten Volleyball
Natrium von 100 g Kiefelerbse: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Zuckerschote sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Punkten ab. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.