Olivenöl Natrium (Na) | Vergleich & Tabelle in mg

Olivenöl Essen und Trinken Fette und Öle

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 ml Olivenöl enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährwerte sowie Mengen- und Spurenelemente ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 ml Olivenöl

0 mg

stecken in 100 ml Olivenöl

Zusätzlich zum Natrium-Gehalt sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 ml aufgeführt sind.

Fett: 90 g

davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 67.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 6.7 g

Vitamin A: 13 µg-RE

Betacarotin: 79 µg

Vitamin E: 27.84 mg-ATE

Kalium: 0.9 mg

Natrium: 0.9 mg

Chlorid: 90 mg

Magnesium: 0.9 mg

Phosphor: 1.8 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 0.1 µg

 

Wie viel Natrium beinhalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?

Wie viel Natrium enthalten 100 ml Olivenöl im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der unterschiedliche Fette und Öle verglichen werden.

Fette und Öle Natrium

Im Mittelwert beinhalten sonstige Fette und Öle etwa 104.4 mg Natrium pro 100 ml und folglich deutlich mehr als 100 ml Olivenöl. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.9 mg Natrium ein.)

Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fette und Öle?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die anschließende Grafik zeigt demzufolge verschiedene Fette und Öle bei einem Vergleich mit 100 ml Olivenöl.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Olivenöl

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Kokosfett

Bestandteile Kochbutter

Bestandteile Bratbutter

Bestandteile Margarine

 

Das sollten Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen

Im hiernach folgenden Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema gute und schlechte Fette zeigen.

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Wie groß ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Natrium-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 ml Olivenöl

Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Olivenöl abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Grafik an. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

65 Minuten Joggen

147 Minuten Radfahren

108 Minuten Skifahren

93 Minuten Fußball

116 Minuten Basketball

180 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 ml Olivenöl

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Natrium-Anteil sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 ml Olivenöl sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Fette und Öle als Referenz nutzt.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche verwenden möchten, ist selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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