Natrium (Na) von Lachs, wild | Vergleich & Tabelle in mg

Lachs, wild Essen und Trinken Fischgerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Lachs, wild enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf andere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Lachs, wild: Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Lachs, wild

Zusätzlich zu den Natrium-Anteilen sind ganz klar auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 11.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

Cholesterin: 50 mg

Eiweiß: 19.7 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 65 g

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.6 mg

Vitamin B12: 6.9 µg

Niacin: 7 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 2 mg

Vitamin D: 8.4 µg

Vitamin E: 1.3 mg-ATE

Kalium: 480 mg

Natrium: 63 mg

Calcium: 8 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 260 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 53 µg

Zink: 0.4 mg

 

Natrium-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Lachs, wild bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Natrium

Im Mittel beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 371.8 mg Natrium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Lachs, wild. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 20 mg Natrium ein.)

Inhaltsstoffe: Fischgerichte im Vergleich

Die Substanzen eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgende Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Lachs, wild.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lachs, wild

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Seezunge

Bestandteile Seelachs

Bestandteile Scholle

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Nützliche Informationen in der Videoerklärung

Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video anschauen.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

So groß ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Lachs

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Natrium-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Lachs.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, wild

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lachs, wild wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

15 Minuten Joggen

33 Minuten Radfahren

24 Minuten Skifahren

21 Minuten Fußball

26 Minuten Basketball

40 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Lachs, wild: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lachs, wild sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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