Kopfsalat Natrium (Na) | Vergleich & Tabelle in mg

Kopfsalat Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Kopfsalat enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.

Kopfsalat: Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Kopfsalat

Natürlich sind neben den Natrium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend finden Sie dementsprechend eine veranschaulichende Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.1 g

davon Zucker: 1 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 1.3 g

Wasser: 95 g

Vitamin A: 188 µg-RE

Betacarotin: 1129 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.04 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 37 µg

Pantothensäure: 0.12 mg

Vitamin C: 6.8 mg

Vitamin E: 0.6 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 2.3 mg

Chlorid: 57 mg

Calcium: 31 mg

Magnesium: 7.6 mg

Phosphor: 17 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 3.3 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Natrium enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Kopfsalat bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Anschließend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Natrium

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten ca. 56.4 mg Natrium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kopfsalat. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Kopfsalat.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kopfsalat

Bestandteile Sojasprossen

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Rettich

Bestandteile Avocado

Bestandteile Schnittlauch

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Eine Videoanleitung

Das folgende Videotutorial zeigt detaillierte Werte und Daten zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten.

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Natrium-Gehalt anderer Nährmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Evaluation des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kopfsalat

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kopfsalat wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.12 Minuten Joggen

2.55 Minuten Radfahren

1.87 Minuten Skifahren

1.61 Minuten Fußball

2 Minuten Basketball

3.11 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Kopfsalat: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Kopfsalat sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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