Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Lattich enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe und ein interessantes Video ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lattich
0 mg
stecken in 100 g Lattich
Ganz klar sind neben dem Natrium-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.5 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 94.5 g
Vitamin A: 420 µg-RE
Betacarotin: 2522 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 84 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 8 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 8 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 37 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: Spuren
Gemüsesorten im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Lattich im Vergleich zu weiteren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 56.3 mg Natrium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Lattich. (Artikel mit weniger als 0.3 mg Natrium fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Lattich.
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
In der nachfolgend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
So groß ist der Natrium-Anteil sonstiger Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Beurteilung des Natrium-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Lattich
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Lattich verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Natrium von 100 g Lattich – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Lattich sehr wenig Natrium enthalten, wenn man sonstige Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
