Kokosfett Natrium (Na) | Vergleich & Tabelle in mg

Kokosfett Essen und Trinken Fette und Öle

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Kokosfett enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Kokosfett: Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Kokosfett

Zusätzlich zum Natrium-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 99 g

davon gesättigte Fettsäuren: 85.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g

Eiweiß: 0.8 g

Wasser: 0.1 g

Vitamin B1: Spuren

Vitamin B2: Spuren

Vitamin B6: Spuren

Folat: Spuren

Kalium: 2 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 100 mg

Calcium: 2 mg

Magnesium: 200 mg

Phosphor: 1 mg

Jod: Spuren

Zink: Spuren

 

Wie viel Natrium beinhalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Kokosfett im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.

Fette und Öle Natrium

Im Schnitt enthalten andere Fette und Öle ca. 104.4 mg Natrium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kokosfett. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.9 mg Natrium ein.)

Unterschiedliche Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Kokosfett.

Fette und Öle Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fette und Öle Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kokosfett

Bestandteile Mayonnaise

Bestandteile Bratbutter

Bestandteile Sauerrahm

Bestandteile Kaffeerahm

Bestandteile Margarine

 

Das sollten Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen

Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt weitere Infos zum Thema gute und schlechte Fette.

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Wie groß ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel?

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kokosfett

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kokosfett wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kokosfett mit welcher Sportart dauert.

72 Minuten Joggen

163 Minuten Radfahren

119 Minuten Skifahren

103 Minuten Fußball

128 Minuten Basketball

199 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Kokosfett: Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kokosfett sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich heranzieht.

Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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