In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Kokosfett enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Kokosfett: Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kokosfett
Zusätzlich zum Natrium-Gehalt sind sicherlich auch andere Nährstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 99 g
davon gesättigte Fettsäuren: 85.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 0.1 g
Vitamin B1: Spuren
Vitamin B2: Spuren
Vitamin B6: Spuren
Folat: Spuren
Kalium: 2 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 100 mg
Calcium: 2 mg
Magnesium: 200 mg
Phosphor: 1 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Wie viel Natrium beinhalten verschiedene Fette und Öle im Vergleich?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Kokosfett im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Fette und Öle gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Fette und Öle ca. 104.4 mg Natrium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kokosfett. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.9 mg Natrium ein.)
Unterschiedliche Fette und Öle im Inhaltsstoffe-Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Fette und Öle im Vergleich zu 100 g Kokosfett.
Das sollten Sie zum Thema gute und schlechte Fette wissen
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt weitere Infos zum Thema gute und schlechte Fette.
Wie groß ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kokosfett
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kokosfett wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Abbildung an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Kokosfett mit welcher Sportart dauert.
Natrium von 100 g Kokosfett: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Kokosfett sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Fette und Öle zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in Ihrer Küche nutzen wollen, ist logischerweise auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
