In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Makronährstoffe und Mengen- und Spurenelemente ein.
Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) – Natrium & andere Bestandteile
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stecken in 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Zusätzlich zu den Natrium-Anteilen sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Mengen- und Spurenelemente und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 8.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
Eiweiß: 20.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.47 mg
Vitamin B12: 5 µg
Vitamin E: 0.57 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 43 mg
Calcium: 18 mg
Magnesium: 32 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 15 µg
Zink: 0.6 mg
Natrium-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ca. 372.4 mg Natrium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz). (In diese Schätzung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 20 mg Natrium ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz).
Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten
In der folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch zeigen.
https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU
So groß ist der Natrium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Natrium-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Unser Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Natrium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Forelle, ganz, gekocht (ohne Zusatz von Fett und Salz) sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, ist natürlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
