Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Pfirsich enthalten ist. Zudem gehen wir auf Nährstoffe, Mineralstoffe sowie Vitamine ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pfirsich
0 mg
stecken in 100 g Pfirsich
Selbstverständlich sind neben dem Natrium-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10 g
davon Zucker: 10 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 0.5 g
Wasser: 87 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 118 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.79 mg
Folat: 2.7 µg
Pantothensäure: 0.19 mg
Vitamin C: 6.7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 2.6 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 8 mg
Phosphor: 19 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.1 mg
Natrium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Pfirsich im Vergleich zu anderen Produkten? Anschließend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 4.4 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Pfirsich. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Natrium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Pfirsich.
Videoanleitung zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im hiernach folgenden Erklärungsvideo wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Themenfeld Fruchtzucker und unsere Gesundheit zeigen.
Natrium-Anteil weiterer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pfirsich
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pfirsich mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Pfirsich
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Pfirsich sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist sicherlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie aktuell auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
