Natrium (Na) von Joghurt, nature, mager | Vergleich & Tabelle in mg

Joghurt, nature, mager Essen und Trinken Milchprodukte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Joghurt, nature, mager enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoff und ein interessantes Video ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Joghurt, nature, mager

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stecken in 100 g Joghurt, nature, mager

Logischerweise sind zusätzlich zum Natrium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 5.5 g

davon Zucker: 5.5 g

Eiweiß: 4.7 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 88.2 g

Vitamin A: 1 µg-RE

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.26 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Vitamin B12: 0.44 µg

Niacin: 0.13 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: 0.4 mg

Vitamin C: Spuren

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: Spuren

Kalium: 210 mg

Natrium: 60 mg

Chlorid: 130 mg

Calcium: 160 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 130 mg

Eisen: 0.1 mg

Jod: 9.5 µg

Zink: 0.5 mg

 

Milchprodukte im Natrium-Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Joghurt, nature, mager im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.

Milchprodukte Natrium

Im Schnitt beinhalten andere Milchprodukte ca. 468.2 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Joghurt, nature, mager. (Produkte mit weniger als 9.2 mg Natrium flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt aus diesem Grund unterschiedliche Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Joghurt, nature, mager.

Milchprodukte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Milchprodukte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Joghurt, nature, mager

Bestandteile Buttermilch

Bestandteile Ziegenmilch

Bestandteile Reblochon

Bestandteile Molke, süß

Bestandteile Tomme

 

Was Sie zum Thema Milch und die Verdauung wissen sollten

Die nachfolgende Videoerklärung zeigt detaillierte Infos zum Thema Milch und die Verdauung.

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Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Joghurt

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Joghurt.

So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Joghurt, nature, mager wieder ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Joghurt, nature, mager mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

3.4 Minuten Joggen

7.6 Minuten Radfahren

5.6 Minuten Skifahren

4.8 Minuten Fußball

6 Minuten Basketball

9.3 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Joghurt, nature, mager

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Joghurt, nature, mager sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.

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