Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Joghurt, nature, mager enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Mengen- und Spurenelemente, Vitamine und Makronährstoff und ein interessantes Video ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Joghurt, nature, mager
stecken in 100 g Joghurt, nature, mager
Logischerweise sind zusätzlich zum Natrium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 5.5 g
davon Zucker: 5.5 g
Eiweiß: 4.7 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 88.2 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.44 µg
Niacin: 0.13 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: Spuren
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: Spuren
Kalium: 210 mg
Natrium: 60 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 160 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.5 mg
Milchprodukte im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Joghurt, nature, mager im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der verschiedene Milchprodukte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Milchprodukte ca. 468.2 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Joghurt, nature, mager. (Produkte mit weniger als 9.2 mg Natrium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Milchprodukte im Vergleich?
Was Sie zum Thema Milch und die Verdauung wissen sollten
Die nachfolgende Videoerklärung zeigt detaillierte Infos zum Thema Milch und die Verdauung.
Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Joghurt
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Joghurt.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Joghurt, nature, mager wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Joghurt, nature, mager mit Sport abbauen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
3.4 Minuten Joggen
7.6 Minuten Radfahren
5.6 Minuten Skifahren
4.8 Minuten Fußball
6 Minuten Basketball
9.3 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Joghurt, nature, mager
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Joghurt, nature, mager sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, ist natürlich von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten.