Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor (auch Speisesalz genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Kochsalz mit Jod und Fluor – Natrium & andere Substanzen
0 mg
stecken in 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor
Natürlich sind zusätzlich zu den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Salz: 100 g
Wasser: 0.1 g
Kalium: 4 mg
Natrium: 39900 mg
Chlorid: 59900 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 1 mg
Phosphor: 8 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 2500 µg
Zink: 0.1 mg
Natrium-Gehalt: Saucen, Zutaten und Gewürze im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Speisesalz bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Saucen, Zutaten und Gewürze ca. 3903 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Speisesalz. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 7 mg Natrium ein.)
Saucen, Zutaten und Gewürze im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt daher unterschiedliche Saucen, Zutaten und Gewürze bei einem Vergleich mit 100 g Kochsalz mit Jod und Fluor.
Welche Dinge Sie zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit wissen sollten
Falls Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gewürze für eine gute Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das nachfolgende Video anschauen.
Natrium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
Natrium von 100 g Speisesalz – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Speisesalz sehr viel Natrium beinhalten, wenn man andere Saucen, Zutaten und Gewürze als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, ist natürlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat natürlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
