Karotte Natrium (Na) | Rüebli im Vergleich & Tabelle in mg

Karotte Essen und Trinken Gemüsesorten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Karotte (auch Rüebli genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Karotte

0 mg

stecken in 100 g Karotte

Sicherlich sind unabhängig vom Natrium-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 6.6 g

davon Zucker: 6.4 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 0.8 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 89.2 g

Vitamin A: 1465 µg-RE

Betacarotin: 6999 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 30 µg

Pantothensäure: 0.34 mg

Vitamin C: 3.7 mg

Vitamin E: 0.5 mg-ATE

Kalium: 160 mg

Natrium: 28 mg

Chlorid: 59 mg

Calcium: 31 mg

Magnesium: 8.4 mg

Phosphor: 26 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1.6 µg

Zink: 0.1 mg

 

Natrium-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Rüebli bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Natrium

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 56.2 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Karotte. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Natrium fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Die folgende Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rüebli.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Karotte

Bestandteile Rande

Bestandteile Chicorée

Bestandteile Mangold

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Aubergine

 

Videoerklärung: Die gesündesten Gemüsesorten

Das hierauf folgende Video zeigt weitere Informationen zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten.

So hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Karotte

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Karotte wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien von 100 g Rüebli mit welcher Sportart gelingt.

3 Minuten Joggen

6.9 Minuten Radfahren

5.1 Minuten Skifahren

4.4 Minuten Fußball

5.4 Minuten Basketball

8.4 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Rüebli

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Karotte sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun häufiger oder seltener in der Küche nutzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.

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