In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein fesselndes Video ein.
Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen – Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
Ganz klar sind zusätzlich zum Natrium-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Substanzen je 100 g gezeigt sind.
Fett: 52.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 32.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13 g
Kohlenhydrate: 10.3 g
davon Zucker: 4.9 g
davon Stärke: 0.7 g
Ballaststoffe: 10.9 g
Eiweiß: 25.4 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 2.5 g
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.86 mg
Vitamin B6: 0.13 mg
Niacin: 3.9 mg
Folat: 33 µg
Pantothensäure: 0.23 mg
Vitamin E: 27.45 mg-ATE
Kalium: 750 mg
Natrium: 340 mg
Chlorid: 1190 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 290 mg
Phosphor: 490 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 2.4 µg
Zink: 3.5 mg
Wie viel Natrium enthalten unterschiedliche salzige Snacks im Vergleich?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche salzige Snacks gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere salzige Snacks etwa 709.4 mg Natrium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 4 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe: Salzige Snacks im Vergleich
Durch einen Vergleich der Substanzen können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die hierauf folgende Illustration zeigt deswegen unterschiedliche salzige Snacks bei einem Vergleich mit 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen.
Video zum Thema gesunde Snacks
Im anschließend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema gesunde Snacks zeigen.
Wie hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Mandel?
Nachfolgend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Natrium-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Mandel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Natrium von 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Mandel, ohne Fett geröstet, gesalzen sehr wenig Natrium enthalten, wenn man weitere salzige Snacks als Referenz nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
