Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Lauch enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Lauch
0 mg
stecken in 100 g Lauch
Selbstverständlich sind abgesehen von den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Anschließend finden Sie dementsprechend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.7 g
davon Zucker: 3.5 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 1.6 g
Wasser: 90.5 g
Vitamin A: 15 µg-RE
Betacarotin: 136 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.3 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 96 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 19.2 mg
Vitamin E: 0.73 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 12 mg
Chlorid: 24 mg
Calcium: 31 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 0.9 mg
Jod: 8.6 µg
Zink: 0.3 mg
Natrium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Lauch bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Gemüsesorten etwa 56.3 mg Natrium je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Lauch. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Natrium fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Lauch.
Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
Im anschließend gezeigten Video möchten wir Ihnen interessante Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.
So hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Beurteilung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Lauch
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Lauch verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Lauch
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Lauch sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche einsetzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
