Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Rübkohl genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Gemüsesorten bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 mg
stecken in 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Ganz klar sind zusätzlich zum Natrium-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend deswegen eine veranschaulichende Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.1 g
davon Zucker: 3.9 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 2.2 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 46.7 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 57 mg
Vitamin E: 0.44 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 19 mg
Chlorid: 42 mg
Calcium: 68 mg
Magnesium: 43 mg
Phosphor: 53 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 0.7 µg
Zink: 0.2 mg
Natrium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Rübkohl im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 56.2 mg Natrium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen
Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
So groß ist der Natrium-Anteil weiterer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Natrium-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Illustration an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Kohlrabi, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Rübkohl sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
