Natrium (Na) von Maisgrieß, gekocht | Polenta im Vergleich & Tabelle in mg

Maisgrieß, gekocht Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Maisgrieß, gekocht (auch Polenta genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf Mengen- und Spurenelemente, Nährwert und Vitamine ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Maisgrieß, gekocht

0 mg

stecken in 100 g Maisgrieß, gekocht

Selbstverständlich sind abgesehen von den Natrium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.

Fett: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 16.7 g

davon Zucker: 0.3 g

davon Stärke: 16.3 g

Ballaststoffe: 1.1 g

Eiweiß: 2 g

Salz: 0.6 g

Wasser: 80 g

Vitamin A: 6 µg-RE

Betacarotin: 20 µg

Vitamin B1: 0.01 mg

Vitamin B2: 0.01 mg

Vitamin B6: 0.02 mg

Niacin: 0.27 mg

Folat: 1.1 µg

Pantothensäure: 0.06 mg

Vitamin E: 0.12 mg-ATE

Kalium: 18 mg

Natrium: 230 mg

Chlorid: 340 mg

Calcium: 7.3 mg

Magnesium: 5.4 mg

Phosphor: 17 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 0.1 mg

 

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Natrium-Vergleich

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Polenta im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Natrium

Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 143.3 mg Natrium je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Polenta. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Natrium flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die folgende Grafik zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Maisgrieß, gekocht.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Maisgrieß, gekocht

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Paniermehl

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Knöpflimehl

 

Gesundheitsschäden durch Getreide – Eine Videoerklärung

In der hierauf folgenden Videoerklärung wollen wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide vorstellen.

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So groß ist der Natrium-Anteil anderer Nährmittel

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Maisgrieß, gekocht

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Maisgrieß, gekocht mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

6 Minuten Joggen

14 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

9 Minuten Fußball

11 Minuten Basketball

18 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Polenta

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Maisgrieß, gekocht relativ viel Natrium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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