Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Kartoffel, geschält enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine ein.
Kartoffel, geschält – Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Kartoffel, geschält
Unabhängig von den Natrium-Anteilen sind logischerweise auch weitere Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 15.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 14.7 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 2 g
Wasser: 78.7 g
Vitamin A: 1 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.08 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.17 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 20.7 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 11.3 mg
Vitamin E: 0.06 mg-ATE
Kalium: 400 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 6 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 48 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 4 µg
Zink: 0.3 mg
Wie viel Natrium beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Kartoffel, geschält im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 145.9 mg Natrium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Kartoffel, geschält. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Natrium flossen nicht in diese Berechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Kartoffel, geschält.
Nützliche Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall einmal das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Natrium-Anteil anderer Nahrungsmittel mit Kartoffel?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Kartoffel.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Kartoffel, geschält
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kartoffel, geschält wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Kartoffel, geschält
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Natrium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Kartoffel, geschält sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist natürlich auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
