Natrium (Na) von Gerstotto, gekocht | Vergleich & Tabelle in mg

Gerstotto, gekocht Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Gerstotto, gekocht enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Gerstotto, gekocht

0 mg

stecken in 100 g Gerstotto, gekocht

Ganz klar sind zusätzlich zum Natrium-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt sind.

Fett: 2.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 24.8 g

davon Zucker: 1.7 g

davon Stärke: 23 g

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 3.7 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 67.8 g

Betacarotin: 1 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Niacin: 0.81 mg

Folat: 5.2 µg

Pantothensäure: 0.06 mg

Vitamin C: 0.4 mg

Vitamin E: 0.43 mg-ATE

Kalium: 57 mg

Natrium: 340 mg

Chlorid: 540 mg

Calcium: 13 mg

Magnesium: 23 mg

Phosphor: 71 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 0.7 µg

Zink: 0.7 mg

 

Natrium-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?

Wie viel Natrium beinhalten 100 g Gerstotto, gekocht bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Natrium

Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 142.1 mg Natrium pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Gerstotto, gekocht. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Natrium flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Gerstotto, gekocht.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Gerstotto, gekocht

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Rollgerste

 

Video: Gesundheitsschäden durch Getreide

Wenn Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video anschauen.

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Wie groß ist der Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel?

Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis für die Einordnung des Natrium-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gerstotto, gekocht

Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Gerstotto, gekocht abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

11 Minuten Joggen

25 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

16 Minuten Fußball

20 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Gerstotto, gekocht

Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Gerstotto, gekocht sehr viel Natrium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, hängt natürlich auch von vielen individuellen Umständen ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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