Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Champignon enthalten ist. Zudem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten ein.
Natrium & andere Produktelemente von 100 g Champignon
stecken in 100 g Champignon
Ganz klar sind zusätzlich zu den Natrium-Anteilen auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3.7 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.45 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 4 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 2.2 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin D: 1.9 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 5.7 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 18 µg
Zink: 0.5 mg
Natrium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Champignon bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 56.4 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Champignon. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Das nachfolgend gezeigte Videotutorial stellt interessante Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Natrium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Einschätzung des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Champignon ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Champignon wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung von 100 g Champignon mit welcher Sportart dauert.
2 Minuten Joggen
4.5 Minuten Radfahren
3.3 Minuten Skifahren
2.9 Minuten Fußball
3.6 Minuten Basketball
5.6 Minuten Volleyball
Natrium von 100 g Champignon: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Champignon sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Punkten ab. Sind Sie aktuell auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback!