Natrium (Na) von Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video, Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe sowie die Inhaltsstoffe im Vergleich zu weiteren Produkten ein.

Natrium & weitere Produktelemente von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

0 mg

stecken in 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Natürlich sind unabhängig vom Natrium-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 3 g

davon Zucker: 2.9 g

davon Stärke: 0.2 g

Ballaststoffe: 2.7 g

Eiweiß: 2.2 g

Wasser: 91.7 g

Vitamin A: 18 µg-RE

Betacarotin: 97 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.14 mg

Niacin: 0.56 mg

Folat: 43.8 µg

Pantothensäure: 0.36 mg

Vitamin C: 47.2 mg

Vitamin E: 0.96 mg-ATE

Kalium: 250 mg

Natrium: 10 mg

Chlorid: 41 mg

Calcium: 50 mg

Magnesium: 17 mg

Phosphor: 47 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 3.1 µg

Zink: 0.3 mg

 

Natrium-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung

Wie viel Natrium enthalten 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Natrium

Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten ca. 56.3 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett). (In diese Berechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)

Substanzen: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nahrungsmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett).

Gemüsesorten Produktelemente horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Bestandteile Mais

Bestandteile Salbei

Bestandteile Spargel

Bestandteile Cicorino rot

Bestandteile Radieschen

 

Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten

In der hiernach folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Bereich Gemüse aus dem Discounter zeigen.

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Wie hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Salzwasser?

Anschließend finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Natrium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Salzwasser.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

2.3 Minuten Joggen

5.3 Minuten Radfahren

3.9 Minuten Skifahren

3.3 Minuten Fußball

4.1 Minuten Basketball

6.4 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Natrium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Kohlgemüse (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Salz und Fett) sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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