Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) – Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker)
Selbstverständlich sind unabhängig vom Natrium-Gehalt auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Substanzen je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 7.6 g
davon Zucker: 7.6 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 88.1 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 6 µg
Vitamin B1: 0.01 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.35 mg
Folat: 21.3 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 34.7 mg
Vitamin E: 0.38 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2.2 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 20 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 24 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1.2 µg
Zink: 0.1 mg
Natrium-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Früchte ungefähr 4.4 mg Natrium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker). (Produkte mit weniger als 0.5 mg Natrium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Produktelemente können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker).
Das sollten Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen
Das folgende Video stellt weitere Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
So groß ist der Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis für die Einordnung des Natrium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Natrium von 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Beeren (Durchschnitt), gekocht (ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt natürlich auch von vielen persönlichen Faktoren ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
