Kürbiskerne Natrium (Na) | Vergleich & Tabelle in mg

Kürbiskerne Essen und Trinken Nüsse, Samen und Ölfrüchte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Kürbiskerne enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kürbiskerne – Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Kürbiskerne

Sicherlich sind neben den Natrium-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine interessante Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 49.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 8.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 16.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 21 g

Kohlenhydrate: 4.7 g

davon Zucker: 1.4 g

davon Stärke: 1.5 g

Ballaststoffe: 6 g

Eiweiß: 35.6 g

Wasser: 5.6 g

Vitamin A: 38 µg-RE

Betacarotin: 228 µg

Vitamin B1: 0.21 mg

Vitamin B2: 0.32 mg

Vitamin B6: 0.22 mg

Niacin: 1.7 mg

Folat: 58 µg

Pantothensäure: 0.34 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin E: 56.44 mg-ATE

Kalium: 950 mg

Natrium: 9.9 mg

Chlorid: 80 mg

Calcium: 78 mg

Magnesium: 530 mg

Phosphor: 1100 mg

Eisen: 9.1 mg

Jod: 12 µg

Zink: 8.2 mg

 

Natrium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Wie viel Natrium enthalten 100 g Kürbiskerne im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Natrium

Im Schnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte ca. 280.7 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kürbiskerne. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)

Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?

Die Substanzen eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Kürbiskerne.

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Nüsse, Samen und Ölfrüchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kürbiskerne

Bestandteile Erdnuss

Bestandteile Cashewnuss

Bestandteile Leinsamen

Bestandteile Mandel

Bestandteile Pistazie

 

Ergänzende Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle

In der hiernach folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.

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Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Natrium-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kürbiskerne

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Kürbiskerne mit Sport abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

49 Minuten Joggen

112 Minuten Radfahren

82 Minuten Skifahren

71 Minuten Fußball

88 Minuten Basketball

137 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Kürbiskerne: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Natrium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Kürbiskerne sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in der Küche benutzen möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Umständen abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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