Hecht Natrium (Na) | Vergleich & Tabelle in mg

Hecht Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Hecht enthalten ist. Zudem gehen wir auf weitere Fischgerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Hecht: Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Hecht

Sicherlich sind neben dem Natrium-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Produktelemente pro 100 g aufgeführt werden.

Fett: 0.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Cholesterin: 63 mg

Eiweiß: 18.4 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 79.6 g

Vitamin A: 6 µg-RE

Vitamin B1: 0.09 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Vitamin B12: 2 µg

Niacin: 1.6 mg

Folat: 6 µg

Pantothensäure: 0.24 mg

Vitamin C: 3.8 mg

Vitamin D: 2 µg

Vitamin E: 0.91 mg-ATE

Kalium: 320 mg

Natrium: 75 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 32 mg

Magnesium: 28 mg

Phosphor: 230 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 8 µg

Zink: 0.8 mg

Selen: 24 µg

 

Natrium-Anteile: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Hecht im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Natrium

Im Durchschnitt beinhalten andere Fischgerichte ungefähr 371.5 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Hecht. (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 20 mg Natrium ein.)

Bestandteile: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Abbildung visualisiert demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Hecht.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Hecht

Bestandteile Surimi

Bestandteile Egli

Bestandteile Miesmuschel

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Lachs, Zucht

 

Was Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen sollten

Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt weitere Werte und Daten zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

So hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Anschließend finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Hecht

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Hecht verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

6 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

9 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

18 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Hecht – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Hecht sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche nutzen wollen, ist natürlich von vielen individuellen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie im Moment auf Diät?

Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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