Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Cashewnuss (auch Cashewkern genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe ein.
Cashewnuss – Natrium & sonstige Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Cashewnuss
Unabhängig von den Natrium-Anteilen sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g Cashewnuss aufgeführt werden.
Fett: 45.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Kohlenhydrate: 26.6 g
davon Zucker: 5.9 g
davon Stärke: 23.5 g
Ballaststoffe: 3.6 g
Eiweiß: 21.5 g
Wasser: 5.2 g
Vitamin B1: 0.42 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.42 mg
Niacin: 1.1 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.5 mg
Vitamin E: 6.33 mg-ATE
Kalium: 660 mg
Natrium: 9.2 mg
Chlorid: 18 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 270 mg
Phosphor: 540 mg
Eisen: 5.2 mg
Jod: 10 µg
Zink: 4 mg
Natrium-Gehalt: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Cashewnuss bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten weitere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 280.7 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Cashewnuss. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung verbildlicht aus diesem Grund verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Cashewnuss.
Videoanleitung zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle
Im nachfolgend gezeigten Video möchten wir Ihnen detaillierte Werte und Daten zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
So hoch ist der Natrium-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Natrium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Cashewkern
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Cashewkern wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Cashewkern
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Cashewkern sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte zum Vergleich nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
