Pflaume Natrium (Na) | Vergleich & Tabelle in mg

Pflaume Essen und Trinken Früchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) je 100 g Pflaume enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Pflaume

0 mg

stecken in 100 g Pflaume

Neben dem Natrium-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 10.2 g

davon Zucker: 8.8 g

Ballaststoffe: 1.6 g

Eiweiß: 0.6 g

Wasser: 83.7 g

Vitamin A: 15 µg-RE

Betacarotin: 70 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.44 mg

Folat: 2 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 5.4 mg

Vitamin E: 0.86 mg-ATE

Kalium: 180 mg

Natrium: 1.7 mg

Chlorid: 1.5 mg

Calcium: 8.3 mg

Magnesium: 7.9 mg

Phosphor: 17 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 1.4 µg

Zink: 0.1 mg

 

Natrium-Gehalt: Früchte im Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Pflaume im Vergleich zu weiteren Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.

Früchte Natrium

Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 4.4 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pflaume. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Natrium fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Pflaume.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pflaume

Bestandteile Quitte

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Honigmelone

Bestandteile Erdbeere

Bestandteile Birne

 

Zusätzliche Infos zur Thematik gesunde Früchte

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das folgende Anleitungsvideo anschauen.

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Natrium-Anteil weiterer Lebensmittel mit Pflaume

Nachfolgend finden Sie als weitere Basis zur Evaluation des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Pflaume.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pflaume

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Pflaume mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

3.8 Minuten Joggen

8.7 Minuten Radfahren

6.4 Minuten Skifahren

5.5 Minuten Fußball

6.9 Minuten Basketball

10.7 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Anteil von 100 g Pflaume

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Pflaume sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Früchte als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von verschiedenen individuellen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?

Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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