Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Natrium & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Natürlich sind abgesehen von den Natrium-Anteilen auch sonstige Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 3.4 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.6 g
Ballaststoffe: 4.1 g
Eiweiß: 3.8 g
Wasser: 88.2 g
Vitamin A: 22 µg-RE
Betacarotin: 121 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 0.54 mg
Folat: 76.2 µg
Pantothensäure: 0.57 mg
Vitamin C: 79.3 mg
Vitamin E: 0.87 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 7.4 mg
Chlorid: 26 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 70 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.6 µg
Zink: 0.5 mg
Natrium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Natrium enthalten 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 56.3 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?
Welche Fakten Sie zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Die hiernach folgende Videoerklärung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten.
Natrium-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als weitere Basis für die Einordnung des Natrium-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die folgende Darstellung. Hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.
3.3 Minuten Joggen
7.5 Minuten Radfahren
5.5 Minuten Skifahren
4.7 Minuten Fußball
5.9 Minuten Basketball
9.1 Minuten Volleyball
Natrium von 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Rosenkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie aktuell eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.