Natrium (Na) von Pflaume, getrocknet | Dörrpflaume & Backpflaume im Vergleich

Pflaume, getrocknet Essen und Trinken Früchte

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) in 100 g Pflaume, getrocknet (auch Dörrpflaume oder Backpflaume genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Pflaume, getrocknet: Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Pflaume, getrocknet

Abgesehen von den Natrium-Anteilen sind logischerweise auch andere Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 39.8 g

davon Zucker: 39.8 g

Ballaststoffe: 16 g

Eiweiß: 2.5 g

Wasser: 39 g

Vitamin A: 148 µg-RE

Betacarotin: 784 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Niacin: 1.7 mg

Folat: 7.1 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 2 mg

Vitamin E: 2.3 mg-ATE

Kalium: 950 mg

Natrium: 12 mg

Chlorid: 11 mg

Calcium: 50 mg

Magnesium: 40 mg

Phosphor: 95 mg

Eisen: 2.9 mg

Jod: 0.8 µg

Zink: 0.3 mg

 

Früchte im Natrium-Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Backpflaume bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Natrium

Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 4.2 mg Natrium je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Pflaume, getrocknet. (Artikel mit weniger als 0.5 mg Natrium flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Darstellung zeigt dementsprechend verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dörrpflaume.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Pflaume, getrocknet

Bestandteile Birne

Bestandteile Zitrone

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Pfirsich

 

Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit

Falls Sie sich für weitere Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das hiernach folgende Video ansehen.

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Wie groß ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Pflaume?

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Pflaume.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Pflaume, getrocknet

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Backpflaume mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

16 Minuten Joggen

37 Minuten Radfahren

27 Minuten Skifahren

23 Minuten Fußball

29 Minuten Basketball

45 Minuten Volleyball

Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Pflaume, getrocknet

Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Informationen zum Natrium-Gehalt sowie zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Backpflaume sehr viel Natrium beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche benutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!

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