Natrium (Na) von Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht

Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht

0 mg

stecken in 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht

Sicherlich sind neben dem Natrium-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 4.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 12 mg

Kohlenhydrate: 13.2 g

davon Zucker: 0.2 g

davon Stärke: 12.8 g

Ballaststoffe: 0.9 g

Eiweiß: 4.2 g

Salz: 1.1 g

Wasser: 77 g

Vitamin A: 47 µg-RE

Betacarotin: 31 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Vitamin B12: 1.06 µg

Niacin: 1.21 mg

Folat: 26.1 µg

Pantothensäure: 0.27 mg

Vitamin C: 0.1 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.15 mg-ATE

Kalium: 93 mg

Natrium: 440 mg

Chlorid: 370 mg

Calcium: 76 mg

Magnesium: 24 mg

Phosphor: 84 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 4.6 µg

Zink: 0.5 mg

 

Wie viel Natrium enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Wie viel Natrium enthalten 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Natrium

Im Schnitt enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 141 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht. (Produkte mit weniger als 0.5 mg Natrium flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt dementsprechend unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Paniermehl

 

Gesundheitsschäden durch Getreide: Ein Videoratgeber

Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Themengebiet Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video ansehen.

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Wie hoch ist der Natrium-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Mineralwasser?

Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Natrium-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Mineralwasser.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

9 Minuten Joggen

21 Minuten Radfahren

15 Minuten Skifahren

13 Minuten Fußball

16 Minuten Basketball

25 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Natrium-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Polenta nera (aus Maisgrieß und Buchweizenmehl), gekocht sehr viel Natrium enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel in Zukunft seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Natrium und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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