Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 mg
stecken in 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Zusätzlich zum Natrium-Gehalt sind logischerweise auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) zu sehen sind.
Fett: 0.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.2 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 92.8 g
Vitamin A: 100 µg-RE
Betacarotin: 511 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.75 mg
Folat: 15.8 µg
Pantothensäure: 0.36 mg
Vitamin C: 23 mg
Vitamin E: 1.32 mg-ATE
Kalium: 290 mg
Natrium: 2.1 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 8.3 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Natrium-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 56.4 mg Natrium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 0.3 mg Natrium flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten
Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Wie hoch ist der Natrium-Anteil weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Evaluation des Natrium-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Natrium-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Tomate, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) sehr wenig Natrium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie im Moment eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Natrium und haben auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
