Natrium (Na) von Lachs, geräuchert | Vergleich & Tabelle in mg

Lachs, geräuchert Essen und Trinken Fischgerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Lachs, geräuchert enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.

Lachs, geräuchert – Natrium & andere Inhaltsstoffe

0 mg

stecken in 100 g Lachs, geräuchert

Natürlich sind abgesehen vom Natrium-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g Lachs, geräuchert aufgeführt werden.

Fett: 8.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.7 g

Cholesterin: 50 mg

Eiweiß: 23.2 g

Salz: 4.1 g

Wasser: 62.5 g

Vitamin A: 7 µg-RE

Vitamin B1: 0.25 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.64 mg

Vitamin B12: 4.3 µg

Niacin: 8.7 mg

Folat: 3 µg

Pantothensäure: 0.71 mg

Vitamin D: 6.3 µg

Vitamin E: 1.8 mg-ATE

Kalium: 410 mg

Natrium: 1660 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 27 mg

Phosphor: 310 mg

Jod: 56 µg

Zink: 0.4 mg

 

Natrium-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Natrium enthalten 100 g Lachs, geräuchert bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Natrium

Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte ungefähr 327.4 mg Natrium pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Lachs, geräuchert. (Artikel mit weniger als 20 mg Natrium fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Welche Produktelemente enthalten verschiedene Fischgerichte im Vergleich?

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Lachs, geräuchert.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Lachs, geräuchert

Bestandteile Sardine

Bestandteile Heilbutt

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Seehecht

Bestandteile Felche

 

Das sollten Sie zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch wissen

Die folgende Videoanleitung stellt weitere Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

https://www.youtube.com/watch?v=sr5FGZmEHPU

So hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Lachs

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Lachs.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Lachs, geräuchert

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Lachs, geräuchert wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Darstellung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.

13 Minuten Joggen

30 Minuten Radfahren

22 Minuten Skifahren

19 Minuten Fußball

24 Minuten Basketball

37 Minuten Volleyball

Natrium von 100 g Lachs, geräuchert: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Lachs, geräuchert sehr viel Natrium enthalten, wenn man andere Fischgerichte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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