In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Olive, grün enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Natrium & andere Inhaltsstoffe von 100 g Olive, grün
0 mg
stecken in 100 g Olive, grün
Abgesehen vom Natrium-Gehalt sind natürlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 12.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.7 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
Kohlenhydrate: Spuren
davon Zucker: Spuren
Ballaststoffe: 4 g
Eiweiß: 1.3 g
Salz: 4 g
Wasser: 77 g
Vitamin A: 47 µg-RE
Betacarotin: 280 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.02 mg
Niacin: 0.5 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.02 mg
Vitamin E: 1.99 mg-ATE
Kalium: 52 mg
Natrium: 1610 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 36 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 14 mg
Eisen: 1.2 mg
Jod: Spuren
Zink: Spuren
Natrium-Anteile: Wie sehr unterscheiden sich unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Olive, grün bei einem Vergleich mit vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 191.8 mg Natrium je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Olive, grün. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Natrium flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die anschließende Grafik zeigt deswegen verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich zu 100 g Olive, grün.
Was Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Im nachfolgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle zeigen.
Natrium-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Olive
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Natrium-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Olive.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Olive, grün wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Olive, grün mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Darstellung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart dauert.
Natrium von 100 g Olive, grün – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Natrium-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Olive, grün sehr viel Natrium enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt natürlich auch von verschiedenen persönlichen Umständen ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Natrium und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
