In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Pistazie enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Pistazie – Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Pistazie
Unabhängig vom Natrium-Gehalt sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 45.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 23.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.7 g
Kohlenhydrate: 17.6 g
davon Zucker: 7.7 g
davon Stärke: 1.7 g
Ballaststoffe: 10 g
Eiweiß: 23.8 g
Wasser: 3.9 g
Vitamin A: 35 µg-RE
Betacarotin: 211 µg
Vitamin B1: 0.5 mg
Vitamin B2: 0.3 mg
Vitamin B6: 0.25 mg
Niacin: 1 mg
Folat: 58 µg
Pantothensäure: 0.52 mg
Vitamin C: 1 mg
Vitamin E: 29.8 mg-ATE
Kalium: 500 mg
Natrium: 9 mg
Chlorid: 40 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 7 mg
Jod: 11 µg
Zink: 3.3 mg
Natrium-Anteile: Wie unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Pistazie im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte etwa 280.7 mg Natrium pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Pistazie. (Produkte mit weniger als 0.3 mg Natrium fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einem Vergleich mit 100 g Pistazie.
Welche Fakten Sie zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle wissen sollten
Im hierauf folgenden Video wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Nüsse & Samen als Proteinquelle vorstellen.
Wie groß ist der Natrium-Gehalt weiterer Nährmittel?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage für die Evaluation des Natrium-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Pistazie
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Pistazie mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Natrium-Gehalt von 100 g Pistazie
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Pistazie sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Natrium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
