Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Natrium & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Natürlich sind neben den Natrium-Anteilen auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Anschließend sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 2.4 g
davon Zucker: 2.3 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 20.3 g
Eiweiß: 1.5 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 33.1 µg
Pantothensäure: 0.16 mg
Vitamin C: 3.6 mg
Vitamin E: 3.33 mg-ATE
Kalium: 300 mg
Natrium: 4.4 mg
Chlorid: 33 mg
Calcium: 56 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 80 mg
Eisen: 3.1 mg
Jod: 2.6 µg
Zink: 0.2 mg
Natrium-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Natrium enthalten 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten etwa 56.4 mg Natrium je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Das sollten Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Video anschauen.
So hoch ist der Natrium-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Natrium-Anteils ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Natrium von 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Natrium-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Schwarzwurzel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Natrium und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
